Як вода впливає на організм під час фізичної активності? На тренуваннях ми потіємо і виводимо з організму електроліти (мінеральні сполуки): калій, натрій, магній, хлор. Прийом води під час фізичного навантаження розбавляє і без того знижену концентрацію цих важливих речовин.
Водний режим спортсмена Якщо водний баланс не заповнити, то може настати зневоднення, що призведе до неприємних наслідків: нудоти, зниження тиску і навіть непритомності. Але деякі новачки побоюються пити воду під час занять фітнесом, оскільки вважають, що це вплине на схуднення.
Втрата великої кількості рідини може призвести до зневоднення організму і спричинити перевтому бігуна, а це, зі свого боку, може спричинити збій у роботі внутрішніх органів і проблеми з метаболізмом.