Як скинути зайву вагу під час сидячої роботи?
Сидяча робота: худнемо прямо на робочому місці
- Встановіть таймер.
- Заберіть усі закуски.
- Запасіться здоровими снеками.
- Пийте більше води.
- Пийте чай після обіду.
- Робіть вправу на прес.
- Тренуйте сідниці
Збережена копія
Що можна їсти при сидячій роботі?
– 1/4 тарілки повинні займати білки, ¼ – складні вуглеводи (у вигляді каші, хліба (при відсутність непереносимості глютена), 1/2 тарілки – некрохмалисті овочі. Таким чином, картопля у будь-якому вигляді для представників сидячої роботи має стати делікатесом, який можна дозволяти собі лише зрідка.