Вибираємо час Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати в період з 6 до 9 ранку. Це пов’язано з добовими біоритмами й активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, крім чашечки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.
Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться в повідомленні.
Бажано, щоб сніданок був не одразу після пробудження, а зазвичай від 30 хвилин до години після того. У середньому через 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулася із сильним відчуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і одразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт.