Такі сорти риби, як вугор, скумбрія, палтус, оселедець, осетр та сайра, краще не вживати при схудненні. Відсоток жиру у яких перевищує 8%. Калорійність цих сортів може досягати 300 ккал на 100 г, що дуже багато.13 Mar 2021
Та й помірна ціна скумбрії копченої оптом дозволяє їсти її досить часто. Цей делікатес несе наступну користь людському організму: Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту та активізація обміну речовин. Зміцнення нервової системи, підйом настрою та допомога у боротьбі зі стресами.
221 ккал Скільки калорій у копченій скумбрії? У 100 г продукту міститься приблизно 221 ккал, майже 21 г білка та 15 г жирів.
Харчова цінність та хімічний склад "Скумбрія (Кусочки) Холодного Копчення".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Калорійність | 236 кКал | 714 г |
| Білки | 23 г | 330 г |
| Жири | 16 г | 350 г |