Фрукти містять багато т. зв. природних цукрів (цукрози, фруктози, глюкози). Тому справді існує небезпека того, що якщо, наприклад, у сезон яблук є їх по кілька кілограмів на день, можна спожити надлишок енергії, що може спричинити прибавку у вазі..
Дієтологи дійшли висновку, що після трьох тижнів яблучної дієти показник холестерину може знизитися на 30%. А щоб зменшити його на 16%, досить просто є по 2-3 яблука в день. У яблук досить невисока калорійність, якщо вживати їх у свіжому та запеченому вигляді – 47 і 66 ккал у 100 г відповідно.
Від яблук не можна одужати – Це правильне рішення для тих, хто зараз сидить на дієті. Вони містять вітаміни і активні поживні компоненти, але дуже мало калорій.
Так, яблука допоможуть схуднути. А причина дуже проста. Вони дуже багато пектину, який, взаємодіючи зі шлунковим соком, викликає швидке відчуття насичення. І справді, чи давно ви бачили людину, здатну з'їсти 3-4 середніх яблука поспіль?