Смачним та корисним хлібом при схуднення є так званийчорний», в основі якого ячмінне або житнє борошно. Такий продукт багатий на вітаміни та амінокислоти, а також зберігає в собі безліч важливих для організму мікроелементів.Feb 12, 2018
Найдієтичнішим хлібом можна назвати житньою. Він низькокалорійний (165 ккал) і містить утричі більше клітковини, ніж пшеничний. Він краще засвоюється організмом та благотворно впливає на процес прискорення обміну речовин та засвоєння найцінніших мікроелементів.
При контролі маси тіла та скиданні ваги від хліба відмовлятися цілком не можна. Можна, можливо знизити його кількість до 2-3 скибочок цільнозернової або відрубної на добу.
Пропонуємо до вашої уваги кілька продуктів, які стануть більш здоровою альтернативною білому хлібу.
- Цільнозерновий хліб. …
- Салат. …
- Кіноа. …
- Чорний рис. …
- Паста із твердих сортів пшениці. …
- Хлібці. …
- Лаваш.