Здоровим людям із нормальною масою тіла варто обмежитися 1-2 порціями морозива на тиждень, краще зробити вибір на користь продукту з невисоким вмістом жирів та цукру, наприклад, молочного морозива з додаванням фруктового або ягідного пюре, розповіла головний дієтолог департаменту охорони здоров'я.
Вершковий пломбір найбільш калорійний, щоб не погладшати, його рекомендується їсти не більше одного морозива на день (порція приблизно 70-100 г). Молочного морозива невисокої жирності або плодово-ягідного сорбету можна, можливо з'їдати більше – до 200 грамів на день.
Продукт відноситься до категорії низькокалорійної їжі. У пломбір міститься 220 ккал, а в сорбеті всього 130 ккал. Якщо їсти морозиво у невеликій кількості, то зайві кілограми Вам не страшні. Варто відзначити, що легендарні дієтологи вважають продукт ідеальним десертом для того, хто худне.