Афірмації потрібно вимовляти від першої особи. Складайте афірмації без частки “не” (“я не забуваю виконувати термінові справи” краще “я завжди виконую важливі справи”). Підкріплюйте ваші твердження тільки позитивними емоціями. Пишіть речення тільки в теперішньому часі.
У подібних книжках із психології автори дуже часто пропонують своїм читачам повторювати такі фрази-затвердження, як “я обов’язково доб’юся успіху”, “я дуже товариська людина”, “я щасливий”… Ці афірмації чинять на пригнічену людину негативний вплив і погіршують її психологічний стан.
Афірмації мають бути строго в теперішньому часі. Не мають бути довгими. Не повинні викликати відторгнення. Мають стосуватися тільки того, хто їх вимовляє.