Що таке безсоння? Безсоння – це не тільки проблеми із засинанням, а й розлади сну, що виражаються в частих пробудженнях серед ночі, недостатньою тривалістю сну та поганою його якістю.
Що вважається безсонням?
Що вважають безсонням Період занурення в сон займає трохи більше 15 хвилин. Неможливо обходитися без відпочинку понад 200 годин. Якщо сон недостатній, людина відчуває занепад сил, дратівливість. При хронічному недосипанні можливе зниження імунітету, загальмованість, розвиток психічних розладів.
Як зрозуміти, що у вас безсоння?
Безсоння виявляється у тому, що ви не можете заснути, не можете довго спати, прокидаєтеся зарано або у вас проявляються всі ці симптоми відразу. Це може статися навіть тоді, коли ви маєте достатньо часу для сну. Люди, які страждають на безсоння, часто не можуть знову заснути після того, як вони прокинулися. Збережена копія