Для початку заспокойтеся самі, а потім приведіть до тями дитину. Обійміть його, поясніть чесними та зрозумілими словами, що саме вас розлютило. Не варто звинувачувати себе та боятися, що через одноразовий зрив у дитини залишиться психологічна травма на все життя.
Як не зриватися на дитину та не бити?
Гарним способом дозволити собі випробувати агресія буде наступне: Не утримуйте почуття, що виникло і не приховуйте його насамперед від себе. Візьміть паузу та перервіть контакт із дитиною. Дуже важливо чесно повідомити, що вам потрібно заспокоїтися і прийти в нормальний стан.
Як заспокоїться та не кричати на дитину?
Запропонуйте свого роду пантоміму – затискати долонями вуха. Крім того, крик можна перервати словами: Ти кричиш на мене, а це мені неприємно або Будь ласка, поговори зі мною спокійно, адже ти любиш мене. Відреагуйте на це нагадування, вдавшись до «перемотування, налагодження та повторного запуску».