Коли зважуватись? Краще відразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів. Між іншим, під час сну ми втрачаємо приблизно по 1 ккал на годину на 1 кг ваги.
Коли потрібно зважуватися: зранку або ввечері? За словами фітнес-тренера Єгора Фукалова, зважуватися найкраще вранцівідразу після сну. У цей час похибки мінімальні, але тут є нюанси. Єгор: Перед зважуванням важливо задовольнити всі свої фізичні потреби — сходити до вбиральні.
– Правильно буде зважуватися вранці, натщесерце, після ранкового туалету, в цей час вага мінімальна, тому що їжа не надходила в нічний годинник і запаси глікогену з печінки витрачені на енергетичні потреби під час сну.