Біля 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.11-Jan-2019
Відпочинок у лежачому положенні знищить не більше 70 ккал на годину, але на прибирання ви витратите 120-280 ккал (миття посуду – 50 ккал, вікон – 280 ккал, підлоги – 280 ккал). Десятихвилинний душ після збирання – мінус ще 40 ккал. Найбільше калорій спалюється під час занять спортом.
2400 ккал При сидячому способі життя молодим людям віком від 19 до 30 років потрібно 2400 ккал на добу. Чоловікам віком від 31 до 50 років достатньо вживати 2200, старше 50 років – 2000 ккал на день.
Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій в день, а для чоловіків – трохи більше 1600 калорій.