Чи можна набивати кулаки?
Набиваючи кулаки, спортсмен зміцнює кісточки, головне займатися цим не фанатично, травмуючи руки, а помірно, щоб зробити руки міцними.. Формуючи і гартуючи кісточки рук, що в майбутніх поєдинках зробить спортсмена на голову вищим і сильнішим.
Як зробити міцний кулак?
Як зміцнити кістки кулака Зміцнення рекомендується починати з віджимань. Спочатку краще практикуватися просто стояти на кулаках, упираючись у дерев'яну підлогу. Поступово слід переходити до використання жорсткіших поверхонь: бетону, асфальту та інших, і ускладнити тренування, додавши перекочування на кісточках.