Віруси, такі як застуда, грип та коронавірус, можуть послабити імунну систему організму, роблячи його більш уразливим перед іншими інфекціями. У цей час дуже важливо підтримувати свій імунітет та вживати поживні продукти, у тому числі фрукти, які покращують загальне здоров'я та функціонування організму.
Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути та лимони, є одними з найпопулярніших фруктів, які рекомендуються при вірусах. Вони багаті на вітамін С, який зміцнює імунну систему і допомагає боротися з інфекціями. Також вони містять антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження та сприяють відновленню організму.
Ананас також є корисним фруктом у вірусі. Він містить вітаміни A, C та E, які сприяють зміцненню імунітету та придушенню розмноження вірусів. Крім того, ананас містить бромелайн – фермент, який допомагає знизити запалення та прискорює загоєння тканин.
Ягоди, включаючи полуницю, малину та чорницю, також рекомендуються при вірусі. Вони багаті антиоксидантами та поліфенолами, які сприяють боротьбі з вірусами та захищають органи від пошкоджень. Крім того, ягоди містять фіброу та вітамін С, які допомагають підтримувати здоров'я імунної системи та повернутися до нормального функціонування.
Ківі є ще одним фруктом, що рекомендується при вірусі. Він містить вітамін С, калій та антиоксиданти, які допомагають захищати організм від стресу та боротися з інфекцією. Крім того, ківі має протизапальні властивості, які допомагають знизити запалення та прискорити процес загоєння.
Виводячи, фрукти відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та зміцненні імунної системи при вірусі. Вони багаті на вітаміни, антиоксиданти та інші корисні речовини, які допомагають організму боротися з інфекціями та відновлюватися. Тому рекомендується включати до свого раціону різноманітні фрукти, щоб отримати всі поживні речовини, які допоможуть подолати вірусну інфекцію.
Фрукт | Можна їсти |
---|---|
Яблуко | Так |
Груша | Так |
Апельсин | Так |
Манго | Так |
Ківі | Так |
Банан | Так |
Ананас | Так |
Гранат | Так |
Які фрукти корисні для вірусної інфекції?
У період поширення вірусних інфекцій та ризику захворіти на них перевагу варто віддати продуктам, що містять вітаміни А, С, цинк і кальцій: цитрусові, яблука, смородина, ківі, солодкий перець, квашена капуста, кріп, петрушка, зелена цибуля, буряк, нежирні молочні та кисломолочні продукти (сир, сметана, молоко, …
Що не можна їсти під час коронавірусу?
Необхідно на період хвороби та після виключити вживання наступних груп продуктів:
- Солодке та здоба;
- Приправи;
- Соус, кетчуп, майонез;
- Ковбасні вироби та копченості;
- Напівфабрикати;
- Кава, шоколад;
- Алкоголь;
- Транс – жири (торти, вафлі, маргарин, фаст-фуд).
Збережена копія
Що робити, якщо ти захворів на корону?
Якщо мені діагностовано коронавірус і
- симптоми швидше легкі або помірні: залишайтеся вдома, стежте за своїм станом та дотримуйтесь режиму самоізоляції;
- симптоми тяжкі (температура >38°C, кашель): залишайтеся вдома та зателефонуйте за номером телефону консультаційної лінії сімейних лікарів 1220 або свого сімейного лікаря;