Як швидше сісти у позу лотоса

Як швидко сісти у позу лотоса?

Сядьте на підлогу, зігніть ноги в колінах та підтягніть стопи ближче до тазу. Розслабтеся, дозволяючи стегнам опускатися під власною вагою. Не тисніть на ноги, намагаючись покласти їх на підлогу силою, і тим більше не просіть інших зробити це за вас. Дихайте глибоко і рівно, зберігайте спину прямою, а плечі розправленими.

Що буде, якщо довго сидіти в позі лотоса?

Не варто скручувати їх, підгинати під себе, сидіти в позі лотоса чи ще якось. Такі пози порушують циркуляцію крові, ноги швидко "відсиджуються" – це шкідливо.

Related Post

Як швидко поширюється ракова пухлина молочної залози: факти та прогнозиЯк швидко поширюється ракова пухлина молочної залози: факти та прогнози

Рак молочної залози – це злоякісна пухлина, яка може розвиватися у жінок та рідко у чоловіків. Швидкість, з якою ракова пухлина молочної залози поширюється організмом, відіграє у діагностиці та виборі

Чим корисний кунжут для жінокЧим корисний кунжут для жінок

Кунжут принесе користь майбутнім мамам: він зміцнює кісткову тканину та налагоджує травлення. У період лактації вживання олії чи насіння кунжуту стимулює вироблення грудного молока та покращує його склад. Крім того,

Як правильно пишеться скіл англійськоюЯк правильно пишеться скіл англійською

skill {іменник} Що означає слово skill? Скілл (skill) – це робочий, ігровий чи соціальний навик. Зазвичай термін використовують для позначення рівня професіоналізму: «високі скіли» — людина добре вміє щось робити,