Які м'язи працюють на канаті?
Ключовими працюючими м'язами при підбиранні по канату є м'язи спини – найширші, трапецієподібні та ромбоподібні. Також лазіння по канату без допомоги ніг підійде як альтернативне тренування двоголового м'яза плеча. У випадку з канатом навантаження на біцепс вище, ніж підтягування зворотним хватом.
Як називається вправи з канатом?
Кросфіт тренування має на увазі інтенсивне навантаження різних м'язових груп за принципом інтервального кругового тренування на витривалість. Її головна відмінність — варіативність. Суть тренувань із канатами – створення хвилеподібних рухів. Збережена копія