6,5 мг 100-грамова порція яловичої або курячої печінки принесе вам приблизно 6,5 мг заліза.
Свиняча печінка Свиняча печінка найкраща, як лідер за вмістом заліза . Крім того, печінка – безцінне джерело вітамінів, мікро- і макроелементів.
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ ЗАЛІЗА:
| Назва продукту | Вміст заліза в 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Ячмінь (зерно) | 7.4 мг | 53% |
| Горох (лущений) | 7 мг | 50% |
| Печінка яловича | 6.9 мг | 49% |
| Жовток курячого яйця | 6.7 мг | 48% |
•Jan 29, 2016